Stretching del cobra (Corpo libero)

Noto anche come: Stretching del cobra (Corpo libero), Posizione del cobra (Corpo libero).

Allungamento addominale delicato in posizione prona con bacino e gambe che rimangono a terra.

Come eseguire questo esercizio

1. Sdraiati in posizione prona con le gambe distese e il dorso dei piedi sul pavimento. Posiziona i palmi delle mani accanto al petto tenendo i gomiti vicini al busto.
2. Solleva delicatamente il petto usando una leggera spinta delle mani. Mantieni bacino e gambe a terra e il collo in posizione confortevole.
3. Mantieni un allungamento lieve e piacevole respirando con calma. Abbassati lentamente senza forzare un'altezza eccessiva.