Cobra Push-Up (Bodyweight)

Ook bekend als: Cobra Push-Up (Lichaamsgewicht).

Dynamische push-up van een hoge plank naar een lage borstpositie en door naar een cobra-strekking.

Zo voer je de oefening uit

1. Begin in een hoge plank met beide handpalmen en tenen op de vloer en de armen lang.
2. Buig de ellebogen en beweeg de borst laag naar voren tussen de handen.
3. Strek de armen terwijl je de borst optilt en de heupen laag houdt. Houd de schouders van de oren en forceer de rug niet verder dan comfortabel.
4. Breng de heupen weer omhoog en keer beheerst terug naar dezelfde hoge plank.