Flexión cobra (Peso corporal)

También conocido como: Flexión cobra (Peso corporal).

Flexión dinámica que pasa de una plancha alta a través de una posición baja del pecho a una extensión de cobra apoyada, y luego de vuelta a la plancha.

Cómo realizar este ejercicio

1. Comienza en una plancha alta con los brazos estirados, ambas palmas y las puntas de los pies en el suelo.
2. Dobla los codos y guía el pecho bajo y hacia adelante entre las manos.
3. Estira los brazos a medida que el pecho se eleva y las caderas se mantienen bajas, manteniendo los hombros alejados de las orejas y la extensión de la espalda dentro de un rango cómodo.
4. Levanta las caderas y vuelve de forma controlada a la misma plancha alta.