Rug · Kabels
Close Grip Lat Pulldown
Ook bekend als: Close Lat Pulldown, Lat pulldown smalle greep.
Zo voer je de oefening uit
- Zit met de benen onder de steun en pak een smalle pulldowngreep.
- Trek de ellebogen omlaag naar je zij en breng de greep voor het lichaam naar de bovenborst binnen het toestelbereik. Trek niet achter de nek.
- Laat de armen langzaam boven het hoofd terugkomen zonder mee omhoog te veren of de romp heen en weer te gooien.
