Jalón al pecho con agarre cerrado (Polea)

También conocido como: Jalón al pecho con agarre cerrado (Polea).

Jalón al pecho con agarre estrecho.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate con los muslos asegurados y toma un agarre estrecho para jalón.
2. Lleva los codos hacia abajo hacia los lados y lleva el agarre por delante hacia la parte superior del pecho dentro del rango de la máquina; no tires por detrás de la nuca.
3. Deja que los brazos vuelvan por encima de la cabeza lentamente sin rebotar hacia arriba ni balancear el torso.