Close Grip Lat Pulldown (Kabelzug)

Auch bekannt als: Close Grip Lat Pulldown (Kabelzug).

Latzug mit engem Griff.

So führst du die Übung aus

1. Setze dich mit gesicherten Oberschenkeln hin und greife einen schmalen Latzuggriff.
2. Ziehe die Ellbogen nach unten zu den Seiten und bringe den Griff vorne in Richtung der oberen Brust innerhalb des Bewegungsradius der Maschine; ziehe nicht hinter den Nacken.
3. Lasse die Arme langsam wieder über den Kopf zurückkehren, ohne nach oben zu federn oder den Oberkörper zu schwingen.