Lat machine a presa stretta (Cavo)

Noto anche come: Lat machine a presa stretta (Cavo), Lat pulldown a presa stretta (Cavo).

Trazioni alla lat machine con presa stretta.

Come eseguire questo esercizio

1. Sedersi con le cosce bloccate sotto i rulli e afferrare una maniglia stretta per lat pulldown.
2. Portare i gomiti verso il basso e verso i fianchi conducendo la maniglia davanti a sé verso la parte superiore del petto entro il raggio del macchinario; non tirare dietro la nuca.
3. Lasciare tornare lentamente le braccia verso l'alto senza rimbalzare verso l'alto né oscillare con il busto.