Тяга верхнего блока узким хватом (Блок)

Другие названия: Тяга верхнего блока узким хватом (Блок), Вертикальная тяга узким хватом к груди (Блок).

Тяга вертикального блока узким хватом.

Как выполнять упражнение

1. Сядьте, надежно зафиксировав бедра валиками, и возьмитесь за рукоять для узкого хвата.
2. Потяните локти вниз к бокам и опустите рукоять перед собой по направлению к верхней части груди в пределах амплитуды тренажера; не тяните рукоять за голову.
3. Позвольте рукам плавно вернуться вверх над головой без резкого рывка вверх и без раскачивания корпусом.