Close Grip Curl (EZ Bar)

Ook bekend als: Smalle greep curl (EZ-stang), Smalle greep curl (EZ bar).

Een bicepscurl met de smalle binnenste greep van een EZ-bar.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta stevig en pak de binnenste schuine delen van een lichte EZ-bar vast, met de handpalmen schuin omhoog. Begin met lange armen voor de bovenbenen en ellebogen naast de romp.
2. Buig beide ellebogen om de stang op te tillen en laat beheerst zakken. Houd de smalle greep, bovenarmen en romp stil.