Armen · Barbell
Close Grip Curl (EZ Bar)
Ook bekend als: Close Grip EZ Bar Curl, Close Grip Curl (EZ Bar), Narrow Grip EZ Bar Curl.
Zo voer je de oefening uit
- Sta stevig en pak de binnenste schuine delen van een lichte EZ-bar vast, met de handpalmen schuin omhoog. Begin met lange armen voor de bovenbenen en ellebogen naast de romp.
- Buig beide ellebogen om de stang op te tillen en laat beheerst zakken. Houd de smalle greep, bovenarmen en romp stil.
