Curl con agarre cerrado (Barra EZ)

También conocido como: Curl con agarre cerrado (Barra EZ).

Un curl de bíceps utilizando el agarre interior estrecho de una barra EZ.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie con ambos pies firmes y sujeta una barra EZ ligera por sus secciones interiores inclinadas con un agarre estrecho y semisupinado. Comienza con los brazos extendidos delante de los muslos, los codos junto al torso y las muñecas siguiendo los ángulos de la barra.
2. Haz el curl flexionando ambos codos mientras mantienes la parte superior de los brazos cerca del torso; baja de forma controlada hasta la misma posición inicial con los brazos extendidos. Mantén el agarre estrecho en todo momento sin balancearte.