Curl con presa stretta (Bilanciere EZ)

Noto anche come: Curl con presa stretta (Bilanciere EZ).

Un curl per bicipiti eseguito utilizzando l'impugnatura interna stretta di un bilanciere EZ.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati in piedi con entrambi i piedi ben saldi a terra e impugna un bilanciere EZ leggero sulle sezioni sagomate interne con una presa stretta semi-supina. Inizia con le braccia distese davanti alle cosce, i gomiti lungo il busto e i polsi allineati alle curve della barra.
2. Esegui il curl flettendo entrambi i gomiti e mantenendo la parte superiore delle braccia vicina al busto; abbassa il carico in modo controllato tornando alla posizione iniziale a braccia distese. Mantieni la presa stretta durante tutto il movimento senza dondolare.