Curl prise serrée (Barre EZ)

Également appelé: Curl prise serrée (Barre EZ).

Un curl pour les biceps utilisant la prise intérieure étroite d'une barre EZ.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout avec les deux pieds ancrés au sol et tenez une barre EZ légère par ses sections intérieures inclinées, avec une prise étroite en semi-supination. Commencez avec les bras allongés devant les cuisses, les coudes près du buste et les poignets alignés sur les angles de la barre.
2. Effectuez le curl en fléchissant les deux coudes tout en gardant le haut des bras près du buste. Descendez avec contrôle jusqu'à la position de départ, bras tendus. Conservez la prise serrée tout au long du mouvement sans vous balancer.