Close Grip Bench Press (Barbell)

Ook bekend als: Close Grip Bankdrukken (Barbell).

Bankdrukken met een smalle greep voor focus op de triceps.

Zo voer je de oefening uit

1. Lig op een vlakke bank en pak de stang ongeveer op schouderbreedte, met de polsen boven de onderarmen.
2. Laat de stang beheerst naar de borst zakken; houd je onderarmen van voren gezien ongeveer verticaal en je schouders stabiel op de bank.
3. Druk de stang terug boven je schouders zonder te stuiteren of je billen op te tillen. Leg de stang na de set terug in beide haken.