Supino reto com pegada fechada (Barra)

Também conhecido como: Supino reto com pegada fechada (Barra), Supino com pegada fechada (Barra).

Supino reto com foco no tríceps.

Como fazer este exercício

1. Deite-se em um banco reto e segure a barra aproximadamente na largura dos ombros, com os punhos alinhados sobre os antebraços.
2. Abaixe a barra sob controle em direção ao peito, mantendo os antebraços quase verticais quando vistos de frente e os ombros estáveis contra o banco.
3. Empurre a barra de volta acima dos ombros sem dar trancos nem erguer os quadris. Guarde a barra com segurança em ambos os ganchos após a série.