Alle oefeningen

Uitvoering van Clap Push-Up (Bodyweight)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Borst · Lichaamsgewicht

Clap Push-Up (Bodyweight)

Ook bekend als: Clap Push-Up (Lichaamsgewicht).

Explosieve push-up met een klap.

Zo voer je de oefening uit

Neem een stevige push-uphouding en laat de borst beheerst zakken.
Duw explosief omhoog zodat de handen kort loskomen; klap alleen als er voldoende tijd en controle is.
Land met zachte ellebogen en vang de beweging op in de volgende gecontroleerde daling.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Alternating Floor Press (Dumbbell)

Alternating Floor Press (Dumbbell)

Dumbbells

Uitvoering van Archer Push-Up (Bodyweight)

Archer Push-Up (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Shoulder Pass Through (Resistance Band)

Shoulder Pass Through (Resistance Band)

Overig

Houd je training én voeding bij in Vytrix.