Clap Push-Up

Zo voer je de oefening uit

1. Neem een stevige push-uphouding en laat de borst beheerst zakken.
2. Duw explosief omhoog zodat de handen kort loskomen; klap alleen als er voldoende tijd en controle is.
3. Land met zachte ellebogen en vang de beweging op in de volgende gecontroleerde daling.