Flexión con palmada (Peso corporal)

También conocido como: Flexión con palmada (Peso corporal).

Flexión explosiva con palmada.

Cómo realizar este ejercicio

1. Adopta una posición estable de flexión y baja el pecho de forma controlada.
2. Empuja explosivamente hasta que las manos dejen brevemente el suelo; da una palmada solo con suficiente espacio y control.
3. Aterriza con los codos suaves y absorbe el movimiento en el siguiente descenso controlado.