Clap Push-Up (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Clap Push-Up (Körpergewicht).

Explosiver Liegestütz mit Klatschen.

So führst du die Übung aus

1. Nimm eine stabile Liegestützposition ein und senke die Brust kontrolliert ab.
2. Drücke dich explosiv ab, bis die Hände kurz den Boden verlassen; klatsche nur mit ausreichend Abstand und Kontrolle.
3. Lande mit weichen Ellbogen und fange die Bewegung in der nächsten kontrollierten Abwärtsbewegung ab.