击掌俯卧撑 (自重)

其他名称: 击掌俯卧撑 (自重).

爆发力击掌俯卧撑。

动作步骤

1. 采取稳定的俯卧撑姿势，在控制下将胸部下沉。
2. 爆发性用力推起，使双手短暂离地；仅在有充足高度间隙和控制力时击掌。
3. 手肘保持微屈缓冲落地，并顺势进入下一次受控的下落。