Piegamenti con battito di mani (Corpo libero)

Noto anche come: Piegamenti con battito di mani (Corpo libero), Push-up con battito di mani (Corpo libero).

Piegamenti esplosivi con battito di mani.

Come eseguire questo esercizio

Assumere una posizione stabile di piegamento e abbassare il petto sotto controllo.
Spingere in modo esplosivo fino a staccare brevemente le mani dal pavimento; battere le mani solo in presenza di spazio e controllo sufficienti.
Atterrare con i gomiti morbidi e ammortizzare il movimento nella successiva discesa controllata.

Dai un contesto ai tuoi set di lavoro: quanto ti è sembrato pesante il set?

Progredisci attraverso ripetizioni, peso ed esecuzioni simili.

Registra le tue serie di lavoro e confronta gli allenamenti in modo equo.

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