Alle oefeningen

Uitvoering van Chest Supported Row (Dumbbell)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Rug · Dumbbells

Chest Supported Row (Dumbbell)

Ook bekend als: Chest Supported Row (Dumbbell).

Roeibeweging met Dumbbells terwijl de borst op een schuine bank rust.

Zo voer je de oefening uit

Lig met de borst tegen een schuine bank en laat twee dumbbells onder de schouders hangen.
Trek beide dumbbells naar de zijkanten van de romp door de ellebogen naar achteren te bewegen; houd de borst tegen de bank.
Laat de dumbbells langzaam onder de schouders zakken zonder de borst op te tillen.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Back Extension (Machine)

Back Extension (Machine)

Machines

Uitvoering van Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Overig

Houd je training én voeding bij in Vytrix.