Chest Supported Dumbbell Row

Zo voer je de oefening uit

1. Lig met de borst tegen een schuine bank en laat twee dumbbells onder de schouders hangen.
2. Trek beide dumbbells naar de zijkanten van de romp door de ellebogen naar achteren te bewegen; houd de borst tegen de bank.
3. Laat de dumbbells langzaam onder de schouders zakken zonder de borst op te tillen.