胸部支撑划船 (哑铃)

其他名称: 胸部支撑划船 (哑铃), 上斜支撑哑铃划船 (哑铃), 胸部支撑俯身划船 (哑铃), 胸部支撑哑铃划船 (哑铃).

上斜凳胸部支撑划船。

动作步骤

1. 俯卧趴在上斜凳上，双手各持一只哑铃垂于肩部正下方。
2. 双肘向后拉动，将两只哑铃向躯干两侧划起，胸部保持贴紧凳面。
3. 将哑铃缓慢下放回肩部正下方，不要将胸部抬离凳面。