Wiosłowanie w oparciu o ławkę (Hantle)

Inne nazwy: Wiosłowanie w oparciu o ławkę (Hantle), Wiosłowanie z podparciem klatki piersiowej (Hantle).

Wiosłowanie hantlami w oparciu klatki piersiowej o ławkę skośną.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Połóż się klatką piersiową na ławce skośnej z dwoma hantlami zwisającymi pod barkami.
2. Przyciągaj oba hantle w stronę boków tułowia, prowadząc łokcie w tył i utrzymując klatkę piersiową dociśniętą do ławki.
3. Powoli opuść hantle pod barki, nie odrywając klatki piersiowej od oparcia.