Chest Supported Row (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Chest Supported Row (Kurzhantel).

Rudern mit Brustabstützung auf der Schrägbank.

So führst du die Übung aus

1. Lege dich mit der Brust nach unten gegen eine Schrägbank, mit zwei Kurzhanteln unter den Schultern.
2. Rudere beide Kurzhanteln zu den Seiten des Oberkörpers, indem du die Ellbogen nach hinten bewegst und die Brust gegen die Bank hältst.
3. Senke die Kurzhanteln langsam unter die Schultern ab, ohne die Brust anzuheben.