Chest Dip (Bodyweight)

Ook bekend als: Chest Dip (Lichaamsgewicht).

Lichaamsgewicht borst- en tricepsoefening op parallelle stangen.

Zo voer je de oefening uit

1. Steun op parallelle dipstangen met de voeten vrij en de romp licht voorover.
2. Buig de ellebogen en laat het lichaam zakken tot een comfortabele schouderdiepte. Houd de steun stabiel en vermijd een snelle val.
3. Duw via de handen terug omhoog tot de armen lang zijn, zonder de schouders op te trekken.