Dipy na klatkę piersiową (Masa ciała)

Inne nazwy: Dipy na klatkę piersiową (Masa ciała), Pompki na poręczach na klatkę piersiową (Masa ciała).

Ćwiczenie na klatkę piersiową i triceps z ciężarem własnego ciała na poręczach równoległych.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Podeprzyj się na poręczach równoległych ze stopami w powietrzu i tułowiem lekko pochylonym do przodu.
2. Ugnij łokcie i opuść ciało do komfortowej dla barków głębokości, utrzymując stabilne podparcie i unikając gwałtownego opadania.
3. Wypchnij się na dłoniach aż do wyprostowania ramion, nie unosząc barków w stronę uszu.