Dip per il petto (Corpo libero)

Noto anche come: Dip per il petto (Corpo libero), Dip alle parallele per petto (Corpo libero).

Esercizio a corpo libero per petto e tricipiti.

Come eseguire questo esercizio

Sostenersi su barre parallele per dip con i piedi sollevati da terra e il busto leggermente inclinato in avanti.
Flettere i gomiti e scendere fino a una profondità confortevole per le spalle, mantenendo un supporto stabile ed evitando una discesa rapida.
Spingere attraverso le mani fino a distendere le braccia senza sollevare le spalle.

Dai un contesto ai tuoi set di lavoro: quanto ti è sembrato pesante il set?

Progredisci attraverso ripetizioni, peso ed esecuzioni simili.

Registra le tue serie di lavoro e confronta gli allenamenti in modo equo.

Manubri

Corpo libero

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