Dips pectoraux (Poids du corps)

Également appelé: Dips pectoraux (Poids du corps), Dips aux barres parallèles.

Exercice au poids du corps pour les pectoraux et les triceps.

Comment réaliser cet exercice

Mettez-vous en appui sur des barres parallèles avec les pieds dégagés du sol et le buste légèrement penché vers l'avant.
Fléchissez les coudes et descendez jusqu'à une profondeur confortable pour les épaules, en maintenant un appui stable et en évitant une chute rapide.
Poussez sur les mains jusqu'à ce que les bras soient tendus sans hausser les épaules.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Haltères

Poids du corps

Autre