Core · Lichaamsgewicht
Camel Stretch (Bodyweight)
Ook bekend als: Camel Stretch, Camel Pose, Camel Stretch (Bodyweight), Hip Extension On Knees, Ustrasana.
Zo voer je de oefening uit
- Kniel met de knieën ongeveer op heupbreedte en de schenen en bovenkant van de voeten op de vloer.
- Houd het bekken boven de knieën, til de borst op en leun rustig achterover totdat beide handen licht op de hielen rusten. Houd de nek comfortabel.
- Houd een milde rek vast en adem rustig door. Forceer de rug niet verder naar achteren.
