Camel Stretch (Bodyweight)

Ook bekend als: Camel stretch (Lichaamsgewicht).

Knielende rek voor de voorkant van de romp en bovenbenen.

Zo voer je de oefening uit

1. Kniel met de knieën ongeveer op heupbreedte en de schenen en bovenkant van de voeten op de vloer.
2. Houd het bekken boven de knieën, til de borst op en leun rustig achterover totdat beide handen licht op de hielen rusten. Houd de nek comfortabel.
3. Houd een milde rek vast en adem rustig door. Forceer de rug niet verder naar achteren.