Stretching del cammello (Corpo libero)

Noto anche come: Stretching del cammello (Corpo libero), Posizione del cammello (Corpo libero).

Uno stretching in ginocchio per la parte anteriore del busto e le cosce.

Come eseguire questo esercizio

1. Inginocchiati con le ginocchia a circa la larghezza dei fianchi e con stinchi e collo dei piedi a terra. Mantieni il bacino sopra le ginocchia, solleva il petto e inclinati delicatamente indietro finché entrambe le mani possono poggiare leggermente sui talloni. Mantieni il collo comodo anziché far cadere bruscamente la testa all'indietro.
2. Mantieni un allungamento confortevole della parte anteriore del corpo respirando con calma. Conserva i punti di appoggio e non forzare un'ulteriore estensione della colonna vertebrale.