Estiramiento del camello (Peso corporal)

También conocido como: Estiramiento del camello (Peso corporal), Postura del camello (Peso corporal).

Un estiramiento de rodillas para la parte delantera del torso y los muslos.

Cómo realizar este ejercicio

1. Arrodíllate con las rodillas aproximadamente a la anchura de las caderas y las espinillas y los empeines apoyados en el suelo. Mantén la pelvis por encima de las rodillas, eleva el pecho e inclínate suavemente hacia atrás hasta que ambas manos puedan descansar ligeramente sobre los talones. Mantén el cuello cómodo en lugar de dejar caer la cabeza bruscamente.
2. Mantén un estiramiento cómodo en la parte delantera del cuerpo mientras respiras tranquilamente. Conserva los puntos de apoyo y no fuerces una extensión adicional de la columna.