Calf Raise (Machine)

Ook bekend als: Kuitheffing (Machine).

Kuitisolatie.

Zo voer je de oefening uit

1. Stel een staande kuitmachine af met de schouderkussens passend en de voorvoeten stevig op de verhoging.
2. Duw via de bal van beide voeten omhoog zodat beide hielen stijgen; houd de kniehoeken vrijwel gelijk.
3. Laat beide hielen langzaam zakken binnen de bewegingsuitslag die je beheerst, zonder te veren.