Benen · Machines
Calf Raise (Machine)
Zo voer je de oefening uit
- Stel een staande kuitmachine af met de schouderkussens passend en de voorvoeten stevig op de verhoging.
- Duw via de bal van de voet omhoog zodat de hiel stijgt; houd de kniehoek vrijwel gelijk.
- Laat de hiel langzaam zakken binnen de bewegingsuitslag die je beheerst, zonder te veren.
