Подъем на носки стоя (Тренажёр)

Другие названия: Подъем на носки стоя (Тренажёр), Подъемы на носки в тренажере стоя (Тренажёр).

Изолирующее упражнение на икроножные мышцы.

Как выполнять упражнение

1. Отрегулируйте тренажер для подъемов на носки стоя: плечевые упоры должны плотно прилегать к плечам, а передние части стоп надежно стоять на платформе.
2. Оттолкнитесь подушечками стоп, поднимая пятки вверх и сохраняя угол в коленях практически неизменным.
3. Медленно опустите пятки в подконтрольной амплитуде без пружинящих движений.