Upright Row (Cable)

Ook bekend als: Upright Row (Kabel).

Upright row met kabel.

Zo voer je de oefening uit

1. Pak een stang van een lage katrol bovenhands vast en sta rechtop voor het toestel.
2. Trek het gewicht langs de romp omhoog en laat de ellebogen naar buiten bewegen; stop rond onderborsthoogte of eerder als de schouders dat vragen.
3. Laat langzaam zakken zonder met de heupen te zwaaien of de schouders naar een geforceerde eindstand te trekken.