Aufrechtes Rudern (Kabelzug)

Auch bekannt als: Aufrechtes Rudern (Kabelzug).

Aufrechtes Rudern am Kabelzug.

So führst du die Übung aus

1. Greife eine Stange am tiefen Kabelzug im Obergriff und stelle dich aufrecht vor das Gerät.
2. Ziehe das Gewicht nah am Oberkörper nach oben, während sich die Ellbogen nach außen bewegen; stoppe etwa auf Höhe der unteren Brust oder früher, falls es für die Schultern angenehmer ist.
3. Senke das Gewicht langsam ab, ohne mit der Hüfte zu schwingen oder die Schultern in eine Endposition zu zwingen.