Remada alta (Polia)

Também conhecido como: Remada alta (Polia), Remada alta na polia (Polia).

Remada alta na polia.

Como fazer este exercício

1. Segure uma barra conectada à polia baixa com pegada pronada e fique em pé de frente para o aparelho.
2. Puxe a carga para cima rente ao tronco enquanto os cotovelos se movem para fora; pare na altura da parte inferior do peito ou antes, se necessário para o conforto dos ombros.
3. Abaixe lentamente sem balançar os quadris nem forçar os ombros em uma posição extrema.