Remada alta (Polia)

Também conhecido como: Remada alta (Polia).

Remada alta na polia.

Como realizar este exercício

1. Utiliza uma pega em pronação numa barra de polia baixa e posiciona-te de pé virado para a máquina.
2. Puxa a carga junto ao tronco para cima enquanto os cotovelos se movem para fora; para sensivelmente à altura da parte inferior do peito ou antes, se necessário para o conforto dos ombros.
3. Desce lentamente sem balançar as ancas nem forçar os ombros para uma posição final extrema.