Тяга к подбородку (Блок)

Другие названия: Тяга к подбородку (Блок), Протяжка на нижнем блоке (Блок).

Вертикальная тяга рукояти на блоке.

Как выполнять упражнение

1. Возьмитесь за рукоять нижнего блока хватом сверху и встаньте прямо лицом к тренажеру.
2. Потяните отягощение вверх близко к корпусу, разводя локти в стороны; остановитесь примерно на уровне нижней части груди или раньше, если этого требует комфорт плечевых суставов.
3. Медленно опустите вес, не раскачивая тазом и не выводя плечи в крайнее неестественное положение.