Schouders · Kabels
Cable Shoulder Press
Zo voer je de oefening uit
- Pak twee handgrepen van lage katrollen en breng ze naast de schouders; sta stabiel tussen de kabels.
- Druk het gewicht omhoog tot boven de schouders; laat de schouderbladen meebewegen en houd de ribben boven het bekken.
- Laat beheerst terugzakken tot de startpositie. Gebruik geen afzet uit de benen en voorkom een overdreven holle onderrug.
