Жим над головой стоя (Блок)

Другие названия: Жим над головой стоя (Блок), Армейский жим стоя на нижних блоках (Блок).

Жим над головой стоя на блоке.

Как выполнять упражнение

1. Возьмите две рукояти нижних блоков и поднимите их к плечам, заняв устойчивую стойку между тросами.
2. Выжмите вес над головой, позволяя лопаткам вращаться и сохраняя ребра на одной линии над тазом.
3. Под контролем опустите вес в исходное положение. Избегайте толчка ногами и чрезмерного прогиба в пояснице.