Développé épaules (Poulie)

Également appelé: Développé épaules (Poulie), Développé militaire à la poulie.

Développé pour les épaules à la poulie en position debout.

Comment réaliser cet exercice

1. Prenez deux poignées de poulies basses et amenez-les à côté des épaules, en vous tenant de manière stable entre les câbles.
2. Développez la charge au-dessus de la tête, en laissant les omoplates pivoter tout en gardant les côtes alignées au-dessus du bassin.
3. Redescendez sous contrôle jusqu'au départ. Évitez l'élan des jambes et la cambrure excessive du bas du dos.