Press de hombros (Polea)

También conocido como: Press de hombros (Polea).

Press por encima de la cabeza de pie en polea.

Cómo realizar este ejercicio

1. Toma dos agarres de poleas bajas y llévalos junto a los hombros, de pie de forma estable entre los cables.
2. Empuja la carga por encima de la cabeza, permitiendo que los omóplatos roten mientras mantienes las costillas alineadas sobre la pelvis.
3. Baja bajo control hasta el inicio. Evita el impulso de las piernas y el arqueo excesivo de la zona lumbar.