Press de ombros de pé (Polia)

Também conhecido como: Press de ombros de pé (Polia), Press de ombros (Polia).

Press de ombros acima da cabeça de pé na polia.

Como realizar este exercício

1. Pega em duas pegas de polias baixas e leva-as para junto dos ombros, mantendo uma posição estável de pé entre os cabos.
2. Empurra a carga acima da cabeça, permitindo a rotação das omoplatas enquanto manténs a grelha costal alinhada sobre a bacia.
3. Desce sob controlo até à posição inicial. Evita o impulso das pernas e o arqueamento excessivo da região lombar.