Armen · Kabels
Rope Hammer Preacher Curl (Cable)
Ook bekend als: Cable Rope Hammer Preacher Curl, Cable Neutral Grip Preacher Curl, Preacher hammer curl met kabeltouw, Rope Hammer Preacher Curl (Cable).
Zo voer je de oefening uit
- Zit achter een preacherbank en leg beide bovenarmen volledig op het schuine kussen. Zet de lage kabel vóór de bank, vrij van het frame.
- Houd beide uiteinden van één touw vast met de handpalmen naar elkaar toe. Begin met bijna gestrekte ellebogen.
- Buig de ellebogen zonder de bovenarmen op te tillen of de polsen te draaien.
- Laat langzaam terugzakken; houd de kabel vrij van het kussen en de bank.
