Hammer curl alla panca Scott con corda (Cavo)

Noto anche come: Hammer curl alla panca Scott con corda (Cavo).

Curl al cavo a presa neutra con corda con la parte superiore di entrambe le braccia appoggiata sul cuscino della panca Scott.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti dietro a una panca Scott con la parte superiore di entrambe le braccia appoggiata sul cuscino inclinato. Posiziona la carrucola bassa davanti alla panca, libera dal telaio.
2. Impugna entrambe le estremità di una corda con i palmi rivolti l'uno verso l'altro. Inizia con i gomiti quasi distesi.
3. Piega i gomiti senza sollevare la parte superiore delle braccia né ruotare i polsi.
4. Abbassa lentamente, mantenendo il cavo distante dal cuscino e dalla panca.