Reverse Curl (Cable)

Ook bekend als: Cable Reverse Curl, Cable Standing Reverse Grip Curl, Omgekeerde biceps curl met kabel, Reverse Grip Cable Curl.

Zo voer je de oefening uit

1. Bevestig een rechte curlgreep aan de laagste katrol. Sta rechtop met beide voeten stevig op de vloer en pak de greep bovenhands op ongeveer schouderbreedte.
2. Begin met lange armen vóór de bovenbenen, de handpalmen naar achteren en de polsen recht.
3. Buig de ellebogen om de greep naar de onderkant van de borst te brengen. Houd de bovenarmen bij de romp en zwaai niet mee.
4. Laat de greep langzaam terugzakken en houd de kabel onder spanning.