Curl inverso (Polea)

También conocido como: Curl inverso (Polea).

Curl de codo de pie usando una barra recta enganchada a una polea baja con agarre prono.

Cómo realizar este ejercicio

1. Engancha una barra recta a la polea más baja. Ponte de pie con ambos pies plantados y toma un agarre prono aproximadamente a la anchura de los hombros.
2. Comienza con los brazos largos frente a los muslos, las palmas mirando hacia atrás y las muñecas rectas.
3. Dobla los codos para hacer el curl con la barra hacia la parte inferior del pecho, manteniendo la parte superior de los brazos cerca del torso sin balancearte.
4. Baja la barra lentamente mientras mantienes el control de la tensión del cable.