Curl inverso (Cavo)

Noto anche come: Curl inverso (Cavo), Reverse curl (Cavo).

Curl per i gomiti in piedi eseguito con sbarra dritta collegata a una carrucola bassa con presa prona.

Come eseguire questo esercizio

1. Fissare una sbarra dritta alla carrucola più bassa. Posizionarsi in piedi con entrambi i piedi ben piantati e assumere una presa prona a circa larghezza spalle.
2. Iniziare con le braccia distese davanti alle cosce, i palmi rivolti all'indietro e i polsi dritti.
3. Flettere i gomiti per sollevare la sbarra verso la parte inferiore del petto, mantenendo la parte superiore delle braccia vicino al busto senza oscillare.
4. Abbassare la sbarra lentamente mantenendo il controllo della tensione del cavo.