Schouders · Kabels
Cable Rear Delt Fly
Zo voer je de oefening uit
- Zet twee katrollen rond schouderhoogte en pak de tegenoverliggende handgrepen met licht gebogen ellebogen.
- Open de armen zijwaarts, weg van elkaar, met een vrijwel vaste ellebooghoek; houd de schouders weg van de oren.
- Breng de armen langzaam terug zonder met de romp mee te zwaaien.
