Aperturas para deltoides posterior (Polea)

También conocido como: Aperturas para deltoides posterior (Polea), Pájaros (Polea).

Aperturas inversas en polea.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ajusta dos poleas aproximadamente a la altura de los hombros y toma los agarres opuestos con los codos ligeramente flexionados.
2. Abre los brazos lateralmente alejándolos entre sí con un ángulo de codo casi fijo; mantén los hombros alejados de las orejas.
3. Regresa los brazos lentamente sin balancear el torso.