Reverse Fly (Kabelzug)

Auch bekannt als: Reverse Fly (Kabelzug).

Reverse Flys am Kabelzug für die hintere Schulter.

So führst du die Übung aus

1. Stelle zwei Kabelzüge etwa auf Schulterhöhe ein und greife die gegenüberliegenden Griffe mit leicht gebeugten Ellbogen.
2. Öffne die Arme seitlich voneinander weg mit einem nahezu festen Ellbogenwinkel; halte die Schultern von den Ohren fern.
3. Führe die Arme langsam zurück, ohne mit dem Oberkörper zu schwingen.